发信人: bladehard (dongdong), 信区: Fitness
标 题: 刚刚发现一个瞬间提高深蹲的窍门！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 30 20:52:28 2013, 美东)
哈哈
那就是不要往杆上套软垫！
我刚开始练深蹲的时候
杆是直接压在肩膀上的 不垫软垫 压的很疼啊
现在搬家到新城市 只能先去公司的破健身房
深蹲用的软垫巨烂 垫上后滑来滑去的 不好控制
今天我试试不用软垫
杆位置靠下一些 放在背上 可能比low bar的标准位置稍高点
以前只能225做5个ATG
现在瞬间提高到265做4个
多适应这个动作俩月 最大值到300应该问题不大啊
我说以前怎么我的深蹲值一直这么惨不忍睹啊 都是软垫害的啊
实在对不起我62cm的大腿啊
顺便问下
有Melbourne FL的哥们么？
我急需寻找组织踢足球 打羽毛球/网球和钓鱼以及各种体育娱乐项目啊
（本人一切正常，成家刚有娃）
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Thursday, May 30, 2013
刚刚发现一个瞬间提高深蹲的窍门！
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