发信人: ipadmacbook (骑着), 信区: Cycling
标 题: 2015 DMD (一)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 29 01:11:45 2015, 美东)
2015 DMD 花了20个小时骑完了，版医在微信，在史翠华上催我，拍哥，你爽也爽过了
，京味肉饼也吃过了，该为这个DMD写点什么吧。
我也早觉得有写一点东西的必要了，小弟弟也终于在失去知觉若干小时后，重新复苏了。
要写DMD，不能不提一下何老大的这篇经典之作。http://www.mitbbs.com/article/Cycling/31245951_0.html 重温老大的这篇大作，觉得我们的经历非常相识。今年是DMD 20周年，可是那些Rest Stop还是一模一样，连吃的方便面也差不多。
报名和准备
这不是我的第一个double，估计也不是最后一个。去年去Davis 骑了一个beginner的
double century，最后的20miles骑得有点小痛苦，还有就是要提前一天去，LD有点意
见。从那时起就想下一个double要在当地骑。DMD是唯一一个可以当天来回的double。
其实今年我并没有打算报名，我原想骑一个7月份在Santa Cruz的130miles/15000feet
的相对容易的ride。结果LD说那个周末要vacation，犹豫了半天，报了这个惨无人道的
double。
和何老大一样，我整个冬天状态也保持得不错，除了一周两次左右的commute，去年开
始游泳和跑步，发现cross trainning对骑车很有帮助，尤其是在爬坡时调整呼吸，保
持节奏方面。比赛前三个礼拜回国两周没有机会骑车，不过也想办法游泳和跑步，维持
住一定的fitness level。从国内回来以后第二天，就去家附近的几个小山骑了个
40miles/5000feet的loop，感觉还不错。周五晚上LD做了一大盆pasta给我carb
loading，吃到了撑才罢休。
自虐过程
大致过程还是看何老大的大作。5点出发的时候下着小雨，爬到Mt. Diablo 顶的时候是
大雾，下山的时候很冷。不过后来天气越来越有利。有人在Strava 上是这么写的，“
04/25/15 Devil Mountain Double - Freezing Cold Descents - Perfect climbing
weather in the middle of the day - Incredible support!! - A day we will
always remember“ https://www.strava.com/activities/293234608
我需要反省的是没有严格遵守老大和米姐的嘱咐：ride on you own pace。还好后半段
醒悟了，否则后果不堪设想。第一次是在爬完两座山以后，跟着一位穿着California
Triple Crown Winner(在一年里成功完成3个double century)的长者，感觉他的速度和
我差不多，两个人就轮流pull了一段，倒也愉快。过了没多久又有一位rider在我们后
面跟着，接着他就冲到前面去pull了，其实他比我强很多，我吃力地跟着，等到跟不上
的时候，发现后面长者早没有身影了。我正在后悔应该保持自己的pace时，长者已经从
后面赶上来了。正好应验了老何总结的 － “最大的教训是千万不要为了省时间勉强跟
骑，过早透支体力“。第二次是在Patterson Pass Road，那里主要是风力发电的，可
想而知风有多大，现在想如果反方向骑的话会省力很多吧。我们也是3，4个人在一起骑
，这次也是一位Triple Crown Winnder在前面，大约跟了几分钟，觉得老跟不好意思，
我就稍一用力骑到前面带头了，其实这段骑得还算稳当，不过因为是在领头，不知不觉
就用力过度了，快到一个坡顶的时候，突然感到左脚从小腿到大腿完全要抽筋了，心想
玩了，于是马上停下来，正好也要尿尿了，休息了几分钟，还好没有恶化，后面是一段
老何说的” oh-my-gosh”，我在那里也休息了5分钟，吃了一颗电解质胶囊，万幸那个
抽筋的感觉从此再没有重现过。
照片1）5点出发的队伍
照片2）大雾中的太阳
照片2）carb-loading的pasta
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