发信人: china2008 (china2008), 信区: Fitness
标 题: 完美翘臀的锻炼方法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 5 04:00:24 2014, 美东)
比深蹲更好的方法是leg press machine.
深蹲主要刺激股四头肌，辅助刺激臀大肌.
Leg press machine，主要刺激臀大肌，然后刺激股四头肌.
大重量leg press, 可以让你拥有鬼妹一样的臀部
当年我leg press 做到850磅的时候，屁股大的不得了，所有的裤子裆都紧的不得了.
现在不做leg press 了, 屁股小了，裤子都松了.
当然我是男的.
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☆ 发自iPhone 买买提 1.12.04
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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 99.]
Sunday, January 5, 2014
完美翘臀的锻炼方法
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