发信人: doumiao (豆苗，豆苗，绿油油的豆苗！), 信区: Running
标 题: 在这里开个帖子作跑步纪录吧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 4 15:02:27 2013, 美东)
应大使要求，公布个人信息，给大家参考。
性别：女
年龄：36
身高：唉，不到5feet
体重：101lb
跑步目的：健康，减肥
五六月份开始跑步，断断续续地，最多一周四次吧，也有中断两周。7月底跑了一次10k
，65分钟。八月份一共才跑了5次，总计不到28miles。一直都是跑步机设定5.5m/h，心
率保持在MTF左右，最少一次4.5mile, 最多一次8mile。这个月一定一定得多跑点。
【1】 9月3日 跑步机 28.55min, 3.1mi
时间太紧，只能跑半个小时左右，所以决定稍微跑快点。设定速度6.5m/h，很快心跳就
上到了165，但是身体并不累，十几分钟以后心跳降到160，到快要结束5K的时候心跳又
上升了，最后是168。跑步机间或测速，也不知道准不准。跑完出汗很多，人倒是觉得
还比较轻松。决定以后快慢交替地跑。
对了，今天跑完哪儿都不疼，脚板脚趾大腿都好好的，有点得意又有点惶恐。跑完以后
shower的时候，突然右膝盖一阵刺痛，心里一凉，完了，膝盖伤了！低头一看，原来是
早上不小心膝盖在地上擦破了点皮，现在沾水有点反应。哦，长出一口气！
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※ 修改:·doumiao 於 Sep 4 17:46:59 2013 修改本文·[FROM: 64.]
※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 98.]
Wednesday, September 4, 2013
在这里开个帖子作跑步纪录吧
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