CRIM 10mi report

发信人: anihc (小白), 信区: Running
标  题: CRIM 10mi report
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 24 21:03:13 2013, 美东)

chip time: 1:00:16
GPS watch: 10.11 mi, 1:00:14, avg pace 5:58 min/mi

     Distance Split Duration    Total Duration    Pace
1    1 mi    5:57.59    5:57.59    5:58             
2    1 mi    6:07.54    12:05.13    6:08             
3    1 mi    6:01.60    18:06.73    6:02             
4    1 mi    5:59.47    24:06.20    6:00             
5    1 mi    5:55.94    30:02.14    5:56             
6    1 mi    6:03.56    36:05.70    6:04             
7    1 mi    5:54.91    42:00.61    5:55             
8    1 mi    6:06.30    48:06.91    6:07             
9    1 mi    5:53.59    54:00.50    5:54             
10    1 mi    5:42.14    59:42.64    5:43             
11    0.11 mi    0:31.79    1:00:14.43    4:49             

全美第四大的10mi比赛，第一次参加这种上万人的大比赛，组织和气氛都非常好。
八点的比赛，五点就爬起来，吃了个香蕉跟cliff bar，开车一个小时到比赛的地方，
热身了两迈，起跑前挤到了elite的后头，一帮非洲哥们，开跑不到1mi，就瞧不见了。
。。
赛前根据之前5k 17:45的成绩推算10mi大概是6:10的pace，但跑起来就懒得管了，只按
着感觉跑，也没怎么push，就最后冲刺了下，成绩要比预想的好些，顺便把10k给pr了
下。
赛道比较rolling，前段时间针对性的训练了下，爬坡比以前好了很多，上坡还超了不
少人，比赛中最大问题还是水站取水，每次都要几乎停下来才能接到，浪费时间不说，
一停再一加速很不爽，要不是天气热，都懒得补水了。
离芝马还有7周，这应该也是芝麻前的最后一个比赛了。
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