发信人: AHG (阿黑哥), 信区: Running
标 题: [求助]：换低心率MAF训练后突然就一点都不进步了！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 20 22:26:40 2013, 美东)
彻底菜鸟，虽常做运动，但几乎从没跑过步。
2013年7月初开始在心率160练了近一个月，进步很快，每一次都能测出进步。
然后8月初看到了 Phil Maffertone MAF训练法，决心降下来，在140+ 练。不料，其后
的三周MAF训练一丝一毫的进展都没有，心率图样几乎严格一致，拉了一个非常平的令
人绝望的平台。跟前面HR 160的训练成绩形成了鲜明的对比。一开始我想着或许需要积
累，但三周过去实在有些灰心。我怀疑这个MAF方法不适合我，想换回160试试看。
但又总想起 Phil警告的高心率的种种危害，犹豫不决中。想听听老鸟们的意见，有没
有谁也遇到类似问题的？
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Wednesday, August 21, 2013
[求助]：换低心率MAF训练后突然就一点都不进步了！
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