试用教练后感3

发信人: lawnhero (LD爱吃布鲁吉), 信区: Tennis
标  题: 试用教练后感3
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 20 15:30:02 2013, 美东)

今天早上第三次课，上课的内容是正手的high ball和反手的slice

1. High ball
打球的击球高度说来真是，高了不舒服，低了也不舒服。相较而言，低了还可以通过屈
膝来弥补，高了就真是没法了。没有个6‘2的身高，没有个4.5的水平，就基本上只能
够lob回去了。今天上课的时候，带着这个问题去问教练。其实啊，解决起来“很简单
”，想办法保证有upward motion就好。

对于身高一般的player来说，这操作起来时很难得。按着教练指导的挥拍动作打了几个
，效果不佳，好几个下网。Why？随挥的finish没有向上而是向下。还是说起来简单，
做起来难。可以纠正了一下，还是效果不明显。这是突然想到了Nadal打的底线球，他
的挥拍动作，结果克隆了一个。打了个教练措手不及。那球，又深，又转。又试了几个
，感觉这个动作实在是不容易做，对于柔韧性不太好，动作不太舒展的人来说，真是太
痛苦了。教练过来说，不要想Nadal，只要坚持finish到左边耳朵就应该可以了。于是
很高兴放弃对高手动作的克隆，慢慢的稍有感觉，但还是不咋地。

有几分钟我就在想，这Nadal打的球，是真不是人接的，正手也许还好点，如果要打到
你的反手位，真实求死之心都有。FF真是被Nadal的打法克制。

2. Slice
削球我估计打球的人都说自己会，可很多人都打的不好。我是不太会，打的更是不好。
今天教练上这个内容，有两个目的：（1）增强防守 and （2）增加variety。也是，FF
的球如此赏心悦目，除了那些不可思议的球外，他的variety也是数一数二。从打法上
讲，他还是最全面的选手。

交Slice的时候，教练告诉我一个蛮不错的方法：五分法。这个方法把prep和follow
through各分为五个阶段，full swing and finish各为5，Split ready position为0.
按这个分法，正常击球为5-5， slice为3-3，volley 为1-1，drop slice 为2-1。虽然
slice我的感觉还是很糟糕，但是这个方法倒是记住了，可以自己平时练练。

最后的几分钟，我提出看看接发球。最后的感觉是，按照上述的五分法，接发球是1-5
或者2-5。意思大家都明白，就是back swing要小，因为没时间。我个人的一点小感受
是follow through的5上。以前接发球的时候，总是2-3分的随挥，方向和力量都有限，
控制也不好。加上了接近full的随挥后，接发球进步明显。

另外：最近volley练习的多，感觉手腕有点不舒服。一直用PS95在打，感觉比较轻，控
制不错。这两天想是不是换成6.1 95，或者在拍子上加点lead tape什么的。
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